|
Продукти:
Рецепта:В малък буркан добавете всички съставки за дресинга. Разклатете енергично, за да емулгирате или смесете съставките за дресинга много добре в малка купа. Сложете зеленчуците в купа за салата. Полейте зеленчуците с дресинга и внимателно ги разбъркайте. Поръсете с едро накълцано кашу. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 443 г | ||
| Калории | 320 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 10% | |
| Мазнини | 24г | 63% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.87г | ||
| Омега 3 | 0.11г | ||
| Въглехидрати | 25г | 29% | |
| Фибри | 8.5г | ||
| Нишесте | 3г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 42мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.291мг | 24% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.22мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.02мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 1.68мг | 34% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.548мг | 42% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 111мкг | 28% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 26мг | 29% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.9мг | 13% | |
| K (Менадион) | 76.28мкг | 64% | |
| Витамин Холин | 34.16мг | 6% | |
| Калций | 70мг | 7% | |
| Фосфор | 217мг | 31% | |
| Желязо | 3.18мг | 27% | |
| Натрий | 20мг | 1% | |
| Магнезий | 122мг | 31% | |
| Цинк | 2.08мг | 19% | |
| Мед | 0.745мг | 83% | |
| Манган | 0.771мг | 34% | |
| Селен | 3.9мкг | 7% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:36ч
Ски
0:42ч
Танци
0:49ч
Плуване
0:49ч
Фитнес
0:53ч
Велоергометър
0:59ч
Каланетика
1:05ч
Пазаруване
1:24ч
Ходене
1:24ч
Сек*
3:47ч
Отдих
5:28ч
