|
Продукти:
Рецепта:Добавете охладеното кафе, млякото или ядковото мляко, ваниловия сладолед и шоколадовия или карамеления сос в блендер. Блендирайте до гладка смес. Изсипете в чаша и долейте желаните топинги. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 259 г | ||
| Калории | 223 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 13% | |
| Мазнини | 12г | 47% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.42г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 24г | 42% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 22г | ||
| Холестерол | 47мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 136мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.076мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.366мг | 28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.33мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.78мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.085мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.71мкг | 30% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 1.78мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.27мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.6мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 35.37мг | 6% | |
| Калций | 237мг | 24% | |
| Фосфор | 193мг | 28% | |
| Желязо | 0.24мг | 2% | |
| Натрий | 119мг | 8% | |
| Магнезий | 32мг | 8% | |
| Цинк | 0.97мг | 9% | |
| Мед | 0.056мг | 6% | |
| Манган | 0.042мг | 2% | |
| Селен | 3.8мкг | 7% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:45ч
Пазаруване
0:58ч
Ходене
0:58ч
Сек*
2:38ч
Отдих
3:48ч
