|
Продукти:
Рецепта:Сложете доматите (не доматеното пюре), копъра, чесъна и босилека в кошница за пара и задушете. Когато доматите, чесънът и босилекът се сварят, добавете останалите съставки и използвайте блендер или потапящ се блендер, за да постигнете желаната текстура. Добавете нарязаните на кубчета домати и запазените листа босилек на повърхността за украса. Сервирайте топли. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 109 г | ||
| Калории | 55 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 7% | |
| Мазнини | 4г | 60% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.07г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 5г | 34% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 37мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.043мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.047мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.62мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.26мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.084мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.89мг | 6% | |
| K (Менадион) | 14.69мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 1.19мг | 0% | |
| Калций | 13мг | 1% | |
| Фосфор | 25мг | 4% | |
| Желязо | 0.62мг | 5% | |
| Натрий | 23мг | 2% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.13мг | 1% | |
| Мед | 0.083мг | 9% | |
| Манган | 0.175мг | 8% | |
| Селен | 0.5мкг | 1% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:07ч
Танци
0:08ч
Плуване
0:08ч
Фитнес
0:09ч
Велоергометър
0:10ч
Каланетика
0:11ч
Пазаруване
0:14ч
Ходене
0:14ч
Сек*
0:39ч
Отдих
0:56ч
