|
Продукти:
Рецепта:Гответе прошутото в тиган, докато стане хрупкаво. Разтопете маслото в същия тиган. Добавете чесъна и гответе за 30 секунди. Налейте пилешкия бульон и млякото. Добавете фидето и прошутото. Подправете със сол и черен пипер. Оставете да заври, намалете топлината и оставете да къкри, като разбърквате от време на време, около 15 до 18 минути или докато пастата се свари. Разбъркайте пармезана. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 290 г | ||
| Калории | 446 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 22% | |
| Мазнини | 18г | 37% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.15г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 47г | 43% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 34г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 55мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 123мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.125мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.341мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.88мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 0.67мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.277мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.04мкг | 43% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.11мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.59мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.36мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 33.81мг | 6% | |
| Калций | 344мг | 34% | |
| Фосфор | 364мг | 52% | |
| Желязо | 1.83мг | 15% | |
| Натрий | 954мг | 64% | |
| Магнезий | 55мг | 14% | |
| Цинк | 2.75мг | 25% | |
| Мед | 0.238мг | 26% | |
| Манган | 0.462мг | 20% | |
| Селен | 45.6мкг | 83% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:51ч
Ски
0:58ч
Танци
1:08ч
Плуване
1:08ч
Фитнес
1:14ч
Велоергометър
1:22ч
Каланетика
1:31ч
Пазаруване
1:57ч
Ходене
1:57ч
Сек*
5:16ч
Отдих
7:37ч
