|
Продукти:
Рецепта:С електрически миксер разбийте крема сиренето до много омекване. Добавете около половината мляко и продължете да бъркате. Добавете останалото мляко и сместа за пудинг и разбийте, докато се смесят, около 1 минута. Разбъркайте с лимонов сок, ако използвате. Изсипете сместа в кората на пая. Охладете 1 час преди сервиране. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 109 г | ||
| Калории | 214 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 12% | |
| Мазнини | 10г | 42% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.42г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 26г | 48% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 33мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 22мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.064мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.149мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.67мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.41мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.045мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.66мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.41мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.51мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 11.23мг | 2% | |
| Калций | 71мг | 7% | |
| Фосфор | 99мг | 14% | |
| Желязо | 0.7мг | 6% | |
| Натрий | 204мг | 14% | |
| Магнезий | 13мг | 3% | |
| Цинк | 0.51мг | 5% | |
| Мед | 0.051мг | 6% | |
| Манган | 0.183мг | 8% | |
| Селен | 10.5мкг | 19% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:24ч
Ски
0:28ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:35ч
Велоергометър
0:39ч
Каланетика
0:43ч
Пазаруване
0:56ч
Ходене
0:56ч
Сек*
2:31ч
Отдих
3:39ч
