|
Продукти:
Рецепта:Комбинирайте сиропът от агаве, шрирачата, сусамовото масло, растителното масло и соевия сос в купа. Добавете карфиола и го разбъркайте. Подправете със сол и черен пипер. Изсипете карфиола върху тава, покрита с хартия за печене, на един слой. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за около 30 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 160 г | ||
| Калории | 95 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 12% | |
| Мазнини | 5г | 43% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.86г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 12г | 46% | |
| Фибри | 3.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 12мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 38мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.073мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.091мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.78мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.97мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.303мг | 23% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 59мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 48мг | 53% | |
| D | 0.08мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.16мг | 1% | |
| K (Менадион) | 23.17мкг | 19% | |
| Витамин Холин | 63.04мг | 11% | |
| Калций | 34мг | 3% | |
| Фосфор | 70мг | 10% | |
| Желязо | 0.69мг | 6% | |
| Натрий | 151мг | 10% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 0.43мг | 4% | |
| Мед | 0.081мг | 9% | |
| Манган | 0.242мг | 11% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:15ч
Велоергометър
0:17ч
Каланетика
0:19ч
Пазаруване
0:25ч
Ходене
0:25ч
Сек*
1:07ч
Отдих
1:37ч
