|
Продукти:
Рецепта:Поставете всички съставки с изключение на ванилията в тенджера на средно слаб огън. Гответе, като разбърквате, за около 5 до 6 минути. Добавете ванилията и гответе още 1 до 2 минути или до желаната гъстота. Изсипете в буркан. Охладете и след това охладете до готовност за употреба. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 42 г | ||
| Калории | 164 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 9г | 48% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.71г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 22г | 53% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 21г | ||
| Холестерол | 26мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 79мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.004мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.024мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.02мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.04мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.005мг | 0% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.16мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.18мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.82мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 2.57мг | 0% | |
| Калций | 13мг | 1% | |
| Фосфор | 10мг | 1% | |
| Желязо | 0.12мг | 1% | |
| Натрий | 5мг | 0% | |
| Магнезий | 2мг | 1% | |
| Цинк | 0.05мг | 0% | |
| Мед | 0.015мг | 2% | |
| Манган | 0.043мг | 2% | |
| Селен | 0.3мкг | 1% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:18ч
Ски
0:21ч
Танци
0:25ч
Плуване
0:25ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:30ч
Каланетика
0:33ч
Пазаруване
0:43ч
Ходене
0:43ч
Сек*
1:56ч
Отдих
2:48ч
