Салата от моркови, стафиди, майонеза и горчица
|
|
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 148 г | ||
| Калории | 216 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 4% | |
| Мазнини | 13г | 52% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.6г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 25г | 45% | |
| Фибри | 3.9г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 17г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 690мкг | 77% | |
| B1 (Тиамин) | 0.113мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.076мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.08мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.19мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.183мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.89мг | 19% | |
| K (Менадион) | 20.83мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 12.98мг | 2% | |
| Калций | 42мг | 4% | |
| Фосфор | 64мг | 9% | |
| Желязо | 1.08мг | 9% | |
| Натрий | 347мг | 23% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.32мг | 3% | |
| Мед | 0.131мг | 15% | |
| Манган | 0.22мг | 10% | |
| Селен | 3мкг | 5% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 216 калoрии?Тичане
0:17ч
Колело
0:24ч
Ски
0:28ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:39ч
Каланетика
0:44ч
Пазаруване
0:56ч
Ходене
0:56ч
Сек*
2:33ч
Отдих
3:41ч