|
Продукти:
Рецепта:Разстелете тортила чипса върху тава за печене. В купа смесете пилешкото и бульона. Разбъркайте добре, за да се комбинират. Разпределете пилето върху чипса. Поръсете със сиренето. Печете в предварително загрята на 400 градуса фурна за около 15 минути. Отгоре наредете целината, зеления лук и синьото сирене. Залейте с дресинга за салата (сос Ранч или друг по избор). Сервирайте веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 220 г | ||
| Калории | 598 кал | 30% | |
| Калории от мазнини | 360 кал | 67% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 36г | 24% | |
| Мазнини | 40г | 59% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.14г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 28г | 19% | |
| Фибри | 2.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 116мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 188мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.166мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.445мг | 34% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.06мг | 44% | |
| B5 (Пантенол) | 1.48мг | 30% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.601мг | 46% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 58мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.54мкг | 23% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0.39мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 2.8мг | 19% | |
| K (Менадион) | 13.31мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 9.99мг | 2% | |
| Калций | 505мг | 51% | |
| Фосфор | 547мг | 78% | |
| Желязо | 2.22мг | 19% | |
| Натрий | 929мг | 62% | |
| Магнезий | 71мг | 18% | |
| Цинк | 3.45мг | 31% | |
| Мед | 0.25мг | 28% | |
| Манган | 0.285мг | 12% | |
| Селен | 26.3мкг | 48% | |
Тичане
0:48ч
Колело
1:09ч
Ски
1:18ч
Танци
1:32ч
Плуване
1:32ч
Фитнес
1:40ч
Велоергометър
1:50ч
Каланетика
2:02ч
Пазаруване
2:37ч
Ходене
2:37ч
Сек*
7:04ч
Отдих
10:13ч
