|
Продукти:
Рецепта:Комбинирайте брашното, захарта, бакпулвера и царевичния грис в купа. Разбийте, за да се комбинират. Добавете лука и млякото. Подправете със сол и черен пипер. Смесете добре. Загрейте олио в тиган. Пуснете част от тестото в горещото олио (около 1/4 чаша) и гответе, докато покафенее от двете страни, около 3 до 4 минути на страна. Отцедете от излишната мазнина върху кухненска хартия. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 80 г | ||
| Калории | 112 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 12% | |
| Мазнини | 1г | 9% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.33г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 22г | 81% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 3мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 10мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.046мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.055мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.38мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.2мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.053мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.04мкг | 2% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.28мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.15мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.26мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 6.31мг | 1% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 52мг | 7% | |
| Желязо | 0.37мг | 3% | |
| Натрий | 240мг | 16% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.29мг | 3% | |
| Мед | 0.052мг | 6% | |
| Манган | 0.192мг | 8% | |
| Селен | 8.8мкг | 16% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:14ч
Танци
0:17ч
Плуване
0:17ч
Фитнес
0:18ч
Велоергометър
0:20ч
Каланетика
0:22ч
Пазаруване
0:29ч
Ходене
0:29ч
Сек*
1:19ч
Отдих
1:54ч
