|
Продукти:
Рецепта:Разтопете маслото в тиган на среден огън. Добавете скаридите, риган, босилек, мащерка и сол и черен пипер на вкус. Гответе, докато скаридите порозовеят, около 4-5 минути. Добавете чесъна и гответе още една минута. Налейте лимоновия сок и разбъркайте. Гарнирайте с магданоз и сервирайте. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 283 г | ||
| Калории | 378 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 51г | 56% | |
| Мазнини | 16г | 40% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.68г | ||
| Омега 3 | 1.36г | ||
| Въглехидрати | 5г | 6% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 411мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 213мкг | 24% | |
| B1 (Тиамин) | 0.072мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.088мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.87мг | 37% | |
| B5 (Пантенол) | 0.76мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.283мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.27мкг | 95% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0.21мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.32мг | 15% | |
| K (Менадион) | 3.65мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 206.02мг | 37% | |
| Калций | 144мг | 14% | |
| Фосфор | 488мг | 70% | |
| Желязо | 6.07мг | 51% | |
| Натрий | 358мг | 24% | |
| Магнезий | 92мг | 23% | |
| Цинк | 2.79мг | 25% | |
| Мед | 0.655мг | 73% | |
| Манган | 0.208мг | 9% | |
| Селен | 95.7мкг | 174% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:43ч
Ски
0:49ч
Танци
0:58ч
Плуване
0:58ч
Фитнес
1:03ч
Велоергометър
1:09ч
Каланетика
1:17ч
Пазаруване
1:39ч
Ходене
1:39ч
Сек*
4:28ч
Отдих
6:27ч
