|
Продукти:
Рецепта:Разбийте авокадото в миксер до гладкост приличаща на пудинг. Добавете какао на прах, ванилия, сол и захарен сироп. Блендирайте добре. Ако нямате захарен сироп използвайте захар, разтворена в малко гореща вода. За най-добър вкус, охладете в хладилник за няколко часа, но десертът може да се консумира и веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 215 г | ||
| Калории | 361 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 279 кал | 52% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 6% | |
| Мазнини | 31г | 72% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 19г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 22.25г | ||
| Омега 3 | 0.22г | ||
| Въглехидрати | 23г | 24% | |
| Фибри | 10.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 12мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.179мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.265мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.51мг | 22% | |
| B5 (Пантенол) | 2мг | 40% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.541мг | 42% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 75мкг | 19% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.07мкг | 3% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.7мг | 18% | |
| K (Менадион) | 42.26мкг | 35% | |
| Витамин Холин | 30.36мг | 6% | |
| Калций | 39мг | 4% | |
| Фосфор | 100мг | 14% | |
| Желязо | 2.12мг | 18% | |
| Натрий | 48мг | 3% | |
| Магнезий | 83мг | 21% | |
| Цинк | 0.93мг | 8% | |
| Мед | 0.492мг | 55% | |
| Манган | 0.471мг | 20% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:41ч
Ски
0:47ч
Танци
0:55ч
Плуване
0:55ч
Фитнес
1:00ч
Велоергометър
1:06ч
Каланетика
1:14ч
Пазаруване
1:35ч
Ходене
1:35ч
Сек*
4:16ч
Отдих
6:10ч
