|
Рецепта:Картофите се нарязват на тънки филийки и се поръсват със сол и олио. Нареждат се на един слой в тава, покрита с хартия за печене. Ще е нужно да се приготвят на партиди, за да са наредени на един слой и да се изпекат равномерно. Картофеният чипс се пече в загрята фурна на 200 градуса за около 20-25 минути. Готовите картофки се поръсват със сол и се оставят да изстинат върху метална решетка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 455 г | ||
| Калории | 580 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 261 кал | 48% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 7% | |
| Мазнини | 29г | 45% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 12г | ||
| Омега 3,6,9 | 24.49г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 74г | 50% | |
| Фибри | 9.4г | ||
| Нишесте | 64г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.283мг | 24% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.128мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.18мг | 26% | |
| B5 (Пантенол) | 1.26мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.169мг | 90% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 52мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 65мг | 72% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.03мг | 0% | |
| K (Менадион) | 9.63мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 49.48мг | 9% | |
| Калций | 50мг | 5% | |
| Фосфор | 236мг | 34% | |
| Желязо | 3.26мг | 27% | |
| Натрий | 25мг | 2% | |
| Магнезий | 96мг | 24% | |
| Цинк | 1.21мг | 11% | |
| Мед | 0.451мг | 50% | |
| Манган | 0.652мг | 28% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:06ч
Ски
1:16ч
Танци
1:29ч
Плуване
1:29ч
Фитнес
1:37ч
Велоергометър
1:47ч
Каланетика
1:58ч
Пазаруване
2:32ч
Ходене
2:32ч
Сек*
6:51ч
Отдих
9:54ч
