|
Продукти:
Рецепта:Пилешката кайма се слага в купа и към нея се добавят накълцаните лук, чесън и джинджифил. Добавя се белтъкът и се овкусява със соев сос, сусамово масло, сол и бял пипер на вкус. Омесва се много добре и се оформят кръгли кюфтенца. Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене. Пилешките кюфтета се пекат в загрята фурна на 190 градуса за около 20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 324 г | ||
| Калории | 711 кал | 36% | |
| Калории от мазнини | 495 кал | 92% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 45г | 26% | |
| Мазнини | 55г | 71% | |
| Наситени | 20г | ||
| Мононенаситени | 24г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.85г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 7г | 4% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 180мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 4мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 1.025мг | 85% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.523мг | 40% | |
| B3 (Ниацианамид) | 8.05мг | 50% | |
| B5 (Пантенол) | 1.76мг | 35% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.565мг | 43% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.22мкг | 51% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.26мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.26мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 4.94мг | 1% | |
| Калций | 49мг | 5% | |
| Фосфор | 387мг | 55% | |
| Желязо | 2.15мг | 18% | |
| Натрий | 218мг | 15% | |
| Магнезий | 47мг | 12% | |
| Цинк | 5.38мг | 49% | |
| Мед | 0.207мг | 23% | |
| Манган | 0.154мг | 7% | |
| Селен | 63.7мкг | 116% | |
Тичане
0:57ч
Колело
1:22ч
Ски
1:33ч
Танци
1:49ч
Плуване
1:49ч
Фитнес
1:59ч
Велоергометър
2:11ч
Каланетика
2:25ч
Пазаруване
3:07ч
Ходене
3:07ч
Сек*
8:24ч
Отдих
12:09ч
