|
Продукти:
Рецепта:Малините се слагат в блендер. Добавят се лукът, зехтинът и горчицата. Всичко се смила до хомогенност. Дресингът се овкусява със сол и черен пипер и се оставя да се охлади преди да се използва. Може да се съхранява в буркан в хладилника. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 323 г | ||
| Калории | 1100 кал | 55% | |
| Калории от мазнини | 1026 кал | 190% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 1% | |
| Мазнини | 114г | 91% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 83г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 93.93г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 24г | 9% | |
| Фибри | 13.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 4мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.062мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.163мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.63мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.48мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.125мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 45мг | 50% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 14.99мг | 100% | |
| K (Менадион) | 82.63мкг | 69% | |
| Витамин Холин | 25.37мг | 5% | |
| Калций | 49мг | 5% | |
| Фосфор | 34мг | 5% | |
| Желязо | 1.62мг | 14% | |
| Натрий | 57мг | 4% | |
| Магнезий | 37мг | 9% | |
| Цинк | 0.99мг | 9% | |
| Мед | 0.155мг | 17% | |
| Манган | 1.916мг | 83% | |
| Селен | 3мкг | 5% | |
Тичане
1:28ч
Колело
2:06ч
Ски
2:25ч
Танци
2:49ч
Плуване
2:49ч
Фитнес
3:04ч
Велоергометър
3:23ч
Каланетика
3:45ч
Пазаруване
4:50ч
Ходене
4:50ч
Сек*
13:01ч
Отдих
18:48ч
