|
Продукти:
Рецепта:В купа се разбъркват зехтинът, лимоновият сок и дижонската горчица. Добавят се стритият чесън и настърганата лимонова кора. Дресингът се разбърква много добре, докато съставките се комбинират. Подправя се на вкус със сол и черен пипер и се оставя да се охлади преди да се използва. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 190 г | ||
| Калории | 1028 кал | 51% | |
| Калории от мазнини | 1017 кал | 188% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 1% | |
| Мазнини | 113г | 97% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 83г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 93.13г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 8г | 4% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.027мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.014мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.12мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.13мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.101мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 24мг | 27% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 14.16мг | 94% | |
| K (Менадион) | 68.22мкг | 57% | |
| Витамин Холин | 6.29мг | 1% | |
| Калций | 21мг | 2% | |
| Фосфор | 18мг | 3% | |
| Желязо | 0.65мг | 5% | |
| Натрий | 58мг | 4% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.2мг | 2% | |
| Мед | 0.042мг | 5% | |
| Манган | 0.12мг | 5% | |
| Селен | 2.7мкг | 5% | |
Тичане
1:22ч
Колело
1:58ч
Ски
2:15ч
Танци
2:38ч
Плуване
2:38ч
Фитнес
2:52ч
Велоергометър
3:09ч
Каланетика
3:30ч
Пазаруване
4:31ч
Ходене
4:31ч
Сек*
12:09ч
Отдих
17:34ч
