|
Продукти:
Рецепта:Готовото тесто за пица се оформя на кръгла и тънка кора и се слага в тава, покрита с хартия за печене. Намазва се с горчица и отгоре се нареждат нарязаната шунка и настърган кашкавал. Подреждат се резени кисели краставички. Пицата се пече около 10 минути в загрята фурна на 220 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 300 г | ||
| Калории | 918 кал | 46% | |
| Калории от мазнини | 459 кал | 85% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 47г | 21% | |
| Мазнини | 51г | 51% | |
| Наситени | 27г | ||
| Мононенаситени | 18г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 20.11г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 65г | 29% | |
| Фибри | 3.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 154мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 346мкг | 38% | |
| B1 (Тиамин) | 0.396мг | 33% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.631мг | 49% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.01мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 1.41мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.262мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 96мкг | 24% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.23мкг | 51% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.89мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.57мг | 10% | |
| K (Менадион) | 6.86мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 26.85мг | 5% | |
| Калций | 826мг | 83% | |
| Фосфор | 750мг | 107% | |
| Желязо | 2.53мг | 21% | |
| Натрий | 1219мг | 81% | |
| Магнезий | 63мг | 16% | |
| Цинк | 4.92мг | 45% | |
| Мед | 0.211мг | 23% | |
| Манган | 0.618мг | 27% | |
| Селен | 66.9мкг | 122% | |
Тичане
1:13ч
Колело
1:45ч
Ски
2:01ч
Танци
2:21ч
Плуване
2:21ч
Фитнес
2:34ч
Велоергометър
2:49ч
Каланетика
3:08ч
Пазаруване
4:02ч
Ходене
4:02ч
Сек*
10:51ч
Отдих
15:41ч
