|
Продукти:
Рецепта:Динята се почиства и се нарязва на малки парчета. Слага се в купа и се добавят нарязаните червен лук, кориандър и люта чушка. Салсата от диня се подправя със сол и черен пипер и се полива със сок от лайм. Гарнира се допълнително с малки резени лайм. Оставя се в хладилника до сервиране. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 289 г | ||
| Калории | 95 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 8% | |
| Мазнини | 1г | 9% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.3г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 22г | 84% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 16г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 75мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.221мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.064мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.63мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.58мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.411мг | 32% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 47мг | 52% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.51мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.43мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 12.82мг | 2% | |
| Калций | 31мг | 3% | |
| Фосфор | 35мг | 5% | |
| Желязо | 0.67мг | 6% | |
| Натрий | 6мг | 0% | |
| Магнезий | 33мг | 8% | |
| Цинк | 0.26мг | 2% | |
| Мед | 0.115мг | 13% | |
| Манган | 0.144мг | 6% | |
| Селен | 0.5мкг | 1% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:15ч
Велоергометър
0:17ч
Каланетика
0:19ч
Пазаруване
0:25ч
Ходене
0:25ч
Сек*
1:07ч
Отдих
1:37ч
