|
Продукти:
Рецепта:Филийките хляб се нарязват на кубчета. В купа се разбиват яйцата, млякото, канела и ванилия. Кубчетата хляб се разпределят в намазнена с масло форма. Отгоре се изсипва млечната смес. Нареждат се нарязаните на кубчета ябълки и десертът се поръчва с канела. Пече се 15 минути в загрята фурна 180 градуса. По желание всяка порция се гарнира с пудра захар и кленов сироп. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 401 г | ||
| Калории | 466 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 15% | |
| Мазнини | 11г | 21% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.23г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 76г | 66% | |
| Фибри | 8.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 29г | ||
| Холестерол | 158мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 108мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.468мг | 39% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.638мг | 49% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.63мг | 29% | |
| B5 (Пантенол) | 1.43мг | 29% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.315мг | 24% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 88мкг | 22% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.43мкг | 18% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 2.05мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 1.37мг | 9% | |
| K (Менадион) | 5.02мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 99.19мг | 18% | |
| Калций | 260мг | 26% | |
| Фосфор | 372мг | 53% | |
| Желязо | 4.14мг | 35% | |
| Натрий | 590мг | 39% | |
| Магнезий | 108мг | 27% | |
| Цинк | 2.27мг | 21% | |
| Мед | 0.293мг | 33% | |
| Манган | 1.875мг | 82% | |
| Селен | 44.1мкг | 80% | |
Тичане
0:37ч
Колело
0:53ч
Ски
1:01ч
Танци
1:11ч
Плуване
1:11ч
Фитнес
1:18ч
Велоергометър
1:26ч
Каланетика
1:35ч
Пазаруване
2:02ч
Ходене
2:02ч
Сек*
5:30ч
Отдих
7:57ч
