|
Продукти:
Рецепта:Фурната се загрява на 190 градуса. В купа се разбъркват кокосовите стърготини, кондензирано мляко, мед, жълтък, кора от лайм и ванилия. Сместа се разбърква, докато съставките се смесят. Тава с малки формички се мъфини се намазнява или се напръсква с незалепващ спрей. Във формичките се разпределят по 2 лъжици от сместа. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 39 г | ||
| Калории | 147 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 3% | |
| Мазнини | 8г | 49% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.67г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 18г | 49% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 22мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 17мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.022мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.054мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.09мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.21мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.031мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.11мкг | 5% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.36мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.41мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.26мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 12.94мг | 2% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 49мг | 7% | |
| Желязо | 0.23мг | 2% | |
| Натрий | 71мг | 5% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.26мг | 2% | |
| Мед | 0.039мг | 4% | |
| Манган | 0.256мг | 11% | |
| Селен | 2.1мкг | 4% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:19ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:27ч
Каланетика
0:30ч
Пазаруване
0:38ч
Ходене
0:38ч
Сек*
1:44ч
Отдих
2:30ч
