|
Продукти:
Рецепта:В купа се смесват накълцаният чесън, настърганата кора от лайм, сокът от лайма, кимион и накълцан лук. Добавят се горчицата и зехтинът и дресингът се разбърква много добре. Преди да се овкуси салатата, се добавя и малко кориандър на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 57 г | ||
| Калории | 182 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 3% | |
| Мазнини | 19г | 88% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.5г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 5г | 11% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.017мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.015мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.13мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.08мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.026мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.38мг | 16% | |
| K (Менадион) | 11.22мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 2.35мг | 0% | |
| Калций | 32мг | 3% | |
| Фосфор | 21мг | 3% | |
| Желязо | 0.74мг | 6% | |
| Натрий | 16мг | 1% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.2мг | 2% | |
| Мед | 0.05мг | 6% | |
| Манган | 0.076мг | 3% | |
| Селен | 1.4мкг | 3% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:21ч
Ски
0:24ч
Танци
0:28ч
Плуване
0:28ч
Фитнес
0:30ч
Велоергометър
0:33ч
Каланетика
0:37ч
Пазаруване
0:48ч
Ходене
0:48ч
Сек*
2:09ч
Отдих
3:06ч
