|
Продукти:
Рецепта:Бадемовата паста се слага в блендер и се добавят захарта и чаша и половина вода. Продуктите се смилат, докато се получи гладка и бяла смес. След това се прецежда през фино сито, в квадратна вода, като се налива и останалата вода. Сместа се разбърква и се замразява. През 30 минути се разбърква с вилица, за да се премахнат бучките. След това се оставя да замръзне напълно от 2 до 3 часа. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 152 г | ||
| Калории | 141 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 11% | |
| Мазнини | 10г | 62% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.07г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 10г | 28% | |
| Фибри | 2.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.041мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.155мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.75мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.07мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.025мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 5.24мг | 35% | |
| K (Менадион) | 0мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 10.42мг | 2% | |
| Калций | 53мг | 5% | |
| Фосфор | 95мг | 14% | |
| Желязо | 0.86мг | 7% | |
| Натрий | 5мг | 0% | |
| Магнезий | 56мг | 14% | |
| Цинк | 0.69мг | 6% | |
| Мед | 0.237мг | 26% | |
| Манган | 0.507мг | 22% | |
| Селен | 0.9мкг | 2% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:18ч
Танци
0:21ч
Плуване
0:21ч
Фитнес
0:23ч
Велоергометър
0:26ч
Каланетика
0:28ч
Пазаруване
0:37ч
Ходене
0:37ч
Сек*
1:40ч
Отдих
2:24ч
