|
Продукти:
Рецепта:Лукът и магданозът се нарязват на ситно. Смесват се с каймата, нарязаният домат, кедровите ядки и подправките – бахар, червен пипер, кимион, канела и сол на вкус. Каймата се омесва добре. Питката се нарязва на парчета и леко се издълбават. Парчетата питка се пълнят с плънката от телешката смес. Хлебчетата се нареждат в тава, покрита с хартия за печене и се пекат около 15 минути на 200 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 142 г | ||
| Калории | 221 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 36% | |
| Мазнини | 11г | 45% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.74г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 11г | 20% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 68мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 36мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.221мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.302мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.34мг | 46% | |
| B5 (Пантенол) | 1.25мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.424мг | 33% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.12мкг | 47% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.79мг | 5% | |
| K (Менадион) | 93.32мкг | 78% | |
| Витамин Холин | 8.95мг | 2% | |
| Калций | 47мг | 5% | |
| Фосфор | 244мг | 35% | |
| Желязо | 2.63мг | 22% | |
| Натрий | 128мг | 9% | |
| Магнезий | 54мг | 14% | |
| Цинк | 3.21мг | 29% | |
| Мед | 0.252мг | 28% | |
| Манган | 0.655мг | 28% | |
| Селен | 11.6мкг | 21% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:40ч
Каланетика
0:45ч
Пазаруване
0:58ч
Ходене
0:58ч
Сек*
2:36ч
Отдих
3:46ч
