|
Продукти:
Рецепта:Почистените лешници се слагат в кухненски робот или чопър и се смилат. След това се добавят стафидите, какаото и се налива прясното мляко. Всичко се разбива, докато се получи хомогенен крем. Готовият домашен течен шоколад се прехвърля в стъклен буркан и се съхранява в хладилника. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 31 г | ||
| Калории | 147 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 8% | |
| Мазнини | 12г | 72% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.77г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 22% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 1мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.123мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.043мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.43мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.21мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.125мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.07мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.05мг | 20% | |
| K (Менадион) | 3.03мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 10.56мг | 2% | |
| Калций | 37мг | 4% | |
| Фосфор | 70мг | 10% | |
| Желязо | 1.12мг | 9% | |
| Натрий | 8мг | 1% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 0.56мг | 5% | |
| Мед | 0.372мг | 41% | |
| Манган | 1.262мг | 55% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:19ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:27ч
Каланетика
0:30ч
Пазаруване
0:38ч
Ходене
0:38ч
Сек*
1:44ч
Отдих
2:30ч
