Домашни гранола барчета

Домашни гранола барчета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. Подходяща тавичка или форма се намазнява.

В голяма купа се разбъркват овесената каша, натрошените бадеми, бакпулвер, канела, джинджифил и сол. Сместа се разбърква добре.

Отделно се разбъркват бадемовото мляко и кленов сироп. Течната смес се разбърква със сухите съставки, слагат се сушените боровинки и стафидите и сместа се прехвърля в тавичката.

Пече се около 35-40 минути и когато десертът е готов се оставя да изстине. Нарязва се на правоъгълни парчета и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Домашни гранола барчета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

148 г
Калории 319 кал16%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г10%
Мазнини6г 17%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.5г
Омега 3
Въглехидрати 60г74%
Фибри4.9г
Нишесте17г
Захари34г
Холестерол7мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.215мг18%
B2 (Рибофлавин)0.178мг14%
B3 (Ниацианамид)0.65мг4%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.086мг7%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C2мг2%
D0.65мкг1%
E (Токоферoл)1.77мг12%
K (Менадион)2.92мкг2%
Витамин Холин22.69мг4%
Калций128мг13%
Фосфор217мг31%
Желязо2.35мг20%
Натрий567мг38%
Магнезий75мг19%
Цинк3.09мг28%
Мед0.241мг27%
Манган2.761мг120%
Селен12мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 319 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:46ч

Отдих

5:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.