|
Продукти:
Рецепта:Царевицата се отцежда от консервата и се слага в купа за салата. Лукът и рулцата от раци се нарязват и се слагат в купата. Добавя се майонезата. Салатата се разбърква добре, докато всички продукти се смесят и се подправя със сол и черен пипер на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 399 г | ||
| Калории | 450 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 21г | 19% | |
| Мазнини | 22г | 43% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 13г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.99г | ||
| Омега 3 | 0.45г | ||
| Въглехидрати | 45г | 39% | |
| Фибри | 1.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 33мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 22мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.086мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.151мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.16мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 1.15мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.139мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 83мкг | 21% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.76мкг | 73% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 4.01мг | 27% | |
| K (Менадион) | 15.29мкг | 13% | |
| Витамин Холин | 5.95мг | 1% | |
| Калций | 23мг | 2% | |
| Фосфор | 421мг | 60% | |
| Желязо | 1.17мг | 10% | |
| Натрий | 629мг | 42% | |
| Магнезий | 82мг | 21% | |
| Цинк | 1.14мг | 10% | |
| Мед | 0.164мг | 18% | |
| Манган | 0.116мг | 5% | |
| Селен | 33.3мкг | 61% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:51ч
Ски
0:59ч
Танци
1:09ч
Плуване
1:09ч
Фитнес
1:15ч
Велоергометър
1:23ч
Каланетика
1:32ч
Пазаруване
1:58ч
Ходене
1:58ч
Сек*
5:19ч
Отдих
7:41ч
