Салата тартар със сьомга филе и авокадо

Салата тартар със сьомга филе и авокадо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сьомгата се нарязва на кубчета и се слага в купа. Добавят се нарязаните зелен лук, каперси и сусамът. Разбъркват се, докато се комбинират добре. Добавят се малко зехтин и соев сос на вкус.

Авокадото се почиства и се намачква със сока от лайм. Салатата тартар се сервира с помощта на ринг форма. Първо се разпределя сместа от сьомгата, като леко се притиска. Отгоре се слага авокадото. Ринга внимателно се повдига нагоре и се отстранява от чинията.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата тартар със сьомга филе и авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

720 г
Калории 504 кал25%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г25%
Мазнини22г 38%
Наситени3г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.83г
Омега 31.49г
Въглехидрати 51г39%
Фибри14.5г
Нишесте
Захари19г
Холестерол65мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А52мкг6%
B1 (Тиамин)0.541мг45%
B2 (Рибофлавин)0.311мг24%
B3 (Ниацианамид)11.68мг73%
B5 (Пантенол)2.47мг49%
B6 (Пиродоксин)1.096мг84%
B9 (Фолиева киселина)160мкг40%
B12 (Кобаламин)3.75мкг156%
C46мг51%
D9.75мкг20%
E (Токоферoл)4.17мг28%
K (Менадион)24.7мкг21%
Витамин Холин163.31мг30%
Калций152мг15%
Фосфор503мг72%
Желязо3.64мг30%
Натрий470мг31%
Магнезий130мг33%
Цинк2.21мг20%
Мед0.764мг85%
Манган0.946мг41%
Селен59.2мкг108%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 504 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:43ч

Пазаруване

2:12ч

Ходене

2:12ч

Сек*

5:57ч

Отдих

8:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.