|
Продукти:
Рецепта:Половината филийки се намазват с масло. Слагат се по няколко резена моцарела и домат. Добавят се по няколко листенца пресен босилек. Отгоре се слагат другите филийки. Сандвичите се запичат на парти грил до апетитен загар. След това се разрязват на половинки и се сервират, докато са още топли. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 242 г | ||
| Калории | 492 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 225 кал | 42% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 27г | 22% | |
| Мазнини | 25г | 45% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.33г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 43г | 35% | |
| Фибри | 3.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 78мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 197мкг | 22% | |
| B1 (Тиамин) | 0.357мг | 30% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.488мг | 38% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.95мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 0.64мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.228мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 66мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.36мкг | 15% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.95мг | 6% | |
| K (Менадион) | 3.34мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 26.51мг | 5% | |
| Калций | 579мг | 58% | |
| Фосфор | 533мг | 76% | |
| Желязо | 2.9мг | 24% | |
| Натрий | 767мг | 51% | |
| Магнезий | 90мг | 23% | |
| Цинк | 3.34мг | 30% | |
| Мед | 0.24мг | 27% | |
| Манган | 1.407мг | 61% | |
| Селен | 39.5мкг | 72% | |
Тичане
0:39ч
Колело
0:56ч
Ски
1:04ч
Танци
1:15ч
Плуване
1:15ч
Фитнес
1:22ч
Велоергометър
1:30ч
Каланетика
1:40ч
Пазаруване
2:09ч
Ходене
2:09ч
Сек*
5:49ч
Отдих
8:24ч
