|
Продукти:
Рецепта:Водата се слага на котлона да заври. Постепенно и при непрекъснато бъркане се добавя грисът. Бананът се обелва и се намачква с вилица. Готви около една-две минути. След това се добавя бананът и всичко се разбърква, докато стане с консистенция на крем. Приготвеният десерт се слага в купичка и се поднася. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 339 г | ||
| Калории | 184 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 9% | |
| Мазнини | 1г | 5% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.23г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 43г | 88% | |
| Фибри | 3.7г | ||
| Нишесте | 6г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.18мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.219мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.74мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.43мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.667мг | 51% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.37мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.59мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 11.56мг | 2% | |
| Калций | 17мг | 2% | |
| Фосфор | 50мг | 7% | |
| Желязо | 1.21мг | 10% | |
| Натрий | 9мг | 1% | |
| Магнезий | 46мг | 12% | |
| Цинк | 0.42мг | 4% | |
| Мед | 0.179мг | 20% | |
| Манган | 0.309мг | 13% | |
| Селен | 20.1мкг | 37% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:21ч
Ски
0:24ч
Танци
0:28ч
Плуване
0:28ч
Фитнес
0:30ч
Велоергометър
0:33ч
Каланетика
0:37ч
Пазаруване
0:48ч
Ходене
0:48ч
Сек*
2:10ч
Отдих
3:08ч
