|
Продукти:
Рецепта:Замразените броколи, спанакът е карфиолът се слагат в решетка за готвене на пара. Варят се около 5 минути, докато омекнат. След това на части се слагат в блендера и се смилат. Може да се добави вода, за да се разреди пюрето. Приготвеното домашно бебешко пюре може да се съхранява в хладилник до два дни или до 30 дена във фризер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 157 г | ||
| Калории | 39 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 37% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.15г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 7г | 64% | |
| Фибри | 4.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 268мкг | 30% | |
| B1 (Тиамин) | 0.082мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.188мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.9мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.62мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.277мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 99мкг | 25% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 44мг | 49% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.87мг | 12% | |
| K (Менадион) | 338.63мкг | 282% | |
| Витамин Холин | 41.18мг | 7% | |
| Калций | 88мг | 9% | |
| Фосфор | 76мг | 11% | |
| Желязо | 2.14мг | 18% | |
| Натрий | 72мг | 5% | |
| Магнезий | 63мг | 16% | |
| Цинк | 0.61мг | 6% | |
| Мед | 0.114мг | 13% | |
| Манган | 0.715мг | 31% | |
| Селен | 2.2мкг | 4% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:04ч
Ски
0:05ч
Танци
0:06ч
Плуване
0:06ч
Фитнес
0:06ч
Велоергометър
0:07ч
Каланетика
0:08ч
Пазаруване
0:10ч
Ходене
0:10ч
Сек*
0:27ч
Отдих
0:40ч
