|
Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват. След това се обелват и се нарязват на дребни кубчета. Киселите краставички и маринованото цвекло се нарязват със същата големина парчета. Всички продукти се разбъркват в голяма купа. Майонезата, киселото мляко и горчицата се разбъркват заедно. Получената смес се слага при салатата и се разбърква добре. Ако има нужда, се посолява. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 426 г | ||
| Калории | 388 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 7% | |
| Мазнини | 23г | 53% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 13г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.89г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 40г | 41% | |
| Фибри | 6.3г | ||
| Нишесте | 21г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 1мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 11мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.173мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.117мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.06мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.82мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.528мг | 41% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 114мкг | 29% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.04мкг | 2% | |
| C | 39мг | 43% | |
| D | 0.01мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 4.74мг | 32% | |
| K (Менадион) | 41.32мкг | 34% | |
| Витамин Холин | 36.97мг | 7% | |
| Калций | 64мг | 6% | |
| Фосфор | 150мг | 21% | |
| Желязо | 2.13мг | 18% | |
| Натрий | 640мг | 43% | |
| Магнезий | 67мг | 17% | |
| Цинк | 1.01мг | 9% | |
| Мед | 0.259мг | 29% | |
| Манган | 0.561мг | 24% | |
| Селен | 4.9мкг | 9% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:44ч
Ски
0:51ч
Танци
0:59ч
Плуване
0:59ч
Фитнес
1:05ч
Велоергометър
1:11ч
Каланетика
1:19ч
Пазаруване
1:42ч
Ходене
1:42ч
Сек*
4:35ч
Отдих
6:37ч
