|
Рецепта:Яйцата се разбиват със захарта, олиото и сока на портокала. Брашното се пресява с бакпулвера и се добавя към яйчената смес. Накрая се слага настърганата кора на портокала. Всичко се разбърква до хомогенност и сместа се прехвърля в намазнена и набрашнена форма за кекс. Пече се около 25-30 минути в загрята фурна на 180 градуса. Когато кексът изстине, се поръсва с пудра захар по желание. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 133 г | ||
| Калории | 435 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 9% | |
| Мазнини | 12г | 25% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.15г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 73г | 67% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 27г | ||
| Холестерол | 94мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 32мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.065мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.128мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.57мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.57мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.052мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.31мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.73мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 48.51мг | 9% | |
| Калций | 26мг | 3% | |
| Фосфор | 98мг | 14% | |
| Желязо | 0.91мг | 8% | |
| Натрий | 371мг | 25% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.67мг | 6% | |
| Мед | 0.099мг | 11% | |
| Манган | 0.409мг | 18% | |
| Селен | 26.8мкг | 49% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:50ч
Ски
0:57ч
Танци
1:06ч
Плуване
1:06ч
Фитнес
1:13ч
Велоергометър
1:20ч
Каланетика
1:29ч
Пазаруване
1:54ч
Ходене
1:54ч
Сек*
5:08ч
Отдих
7:26ч
