Патешки гърди (магре) с портокалов сос на тиган

Рецепта:

Два от портокалите се изцеждат, а третият се обелва и се нарязва на парчета.

Патешките гърди се подправя със сол и черен пипер от двете страни. Слагат се в тиган на котлона на среден огън с кожата надолу. Патицата се запича за около 8-10 минути, след това ес обръща и се запича за още 5-6 минути.

Патешките гърди се изваждат от тигана и се покриват с фолио. Мазнината от тигана се отделя в купичка.

Тиганът се връща на котлона, на силен огън, и се загрява останалото масло. Слагат се звездовиден анасон, червен винен оцет, мед, половината от портокаловият сок, малко настъргана портокалова кора и пилешкият бульон. Сосът се оставя да къкри, докато се редуцира наполовина.

Другата част на портокаловия сок се разбърква с царевичното брашно и сместа се слага към соса, за да се сгъсти леко. Накрая се добавят парчетата портокал.

Патешките гърди се нарязват и се сервират, полети с приготвения портокалов сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Патешки гърди (магре) с портокалов сос на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

333 г
Калории 269 кал13%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г6%
Мазнини12г 39%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.91г
Омега 30.05г
Въглехидрати 39г56%
Фибри5.1г
Нишесте
Захари30г
Холестерол32мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А116мкг13%
B1 (Тиамин)0.203мг17%
B2 (Рибофлавин)0.191мг15%
B3 (Ниацианамид)1.62мг10%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.176мг14%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C79мг88%
D0.22мкг0%
E (Токоферoл)0.72мг5%
K (Менадион)1.12мкг1%
Витамин Холин23.71мг4%
Калций92мг9%
Фосфор69мг10%
Желязо0.8мг7%
Натрий193мг13%
Магнезий31мг8%
Цинк0.41мг4%
Мед0.142мг16%
Манган0.082мг4%
Селен2.9мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 269 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:55ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Сек*

3:11ч

Отдих

4:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.