|
Продукти:
Рецепта:В блендер се слагат киселото мляко, замразените горски плодове и сокът от ягоди. Всичко се смила до хомогенност. Сместа се разпределя във формички за сладолед, слагат се клечки и сладоледът се слага във фризера, докато се замрази. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 167 г | ||
| Калории | 92 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 9% | |
| Мазнини | 1г | 10% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.44г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 20г | 83% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 4мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 10мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.038мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.081мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.27мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.25мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.047мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.06мкг | 3% | |
| C | 36мг | 40% | |
| D | 0.03мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.66мг | 4% | |
| K (Менадион) | 12.86мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 8.52мг | 2% | |
| Калций | 43мг | 4% | |
| Фосфор | 38мг | 5% | |
| Желязо | 0.26мг | 2% | |
| Натрий | 18мг | 1% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.3мг | 3% | |
| Мед | 0.054мг | 6% | |
| Манган | 0.332мг | 14% | |
| Селен | 1.1мкг | 2% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:15ч
Велоергометър
0:16ч
Каланетика
0:18ч
Пазаруване
0:24ч
Ходене
0:24ч
Сек*
1:05ч
Отдих
1:34ч
