|
Продукти:
Рецепта:В блендер се слагат киселото мляко, замразените горски плодове и портокаловият сок. Всичко се смила до хомогенност. Сместа се разпределя във формички за сладолед. Слагат се клечки и сладоледът се слага във фризера да се замрази. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 156 г | ||
| Калории | 82 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 10% | |
| Мазнини | 1г | 11% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.42г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 17г | 80% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 12г | ||
| Холестерол | 4мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 15мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.077мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.085мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.45мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.3мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.053мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.06мкг | 3% | |
| C | 32мг | 36% | |
| D | 0.03мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.7мг | 5% | |
| K (Менадион) | 12.03мкг | 10% | |
| Витамин Холин | 11.13мг | 2% | |
| Калций | 47мг | 5% | |
| Фосфор | 46мг | 7% | |
| Желязо | 0.25мг | 2% | |
| Натрий | 18мг | 1% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.28мг | 3% | |
| Мед | 0.062мг | 7% | |
| Манган | 0.184мг | 8% | |
| Селен | 1.1мкг | 2% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:10ч
Танци
0:12ч
Плуване
0:12ч
Фитнес
0:13ч
Велоергометър
0:15ч
Каланетика
0:16ч
Пазаруване
0:21ч
Ходене
0:21ч
Сек*
0:58ч
Отдих
1:24ч
