|
Продукти:
Рецепта:Фурната се загрява на 190 градуса. Фурмите се разрязват леко, за да се разтворят и се почистват от костилките. Прошутото се нарязва на няколко дълги ивици. Всяка фурма се пълни с малко козе сирене и се увива с лента прошуто. Фурмите се нареждат в тава, покрита с хартия за печене и се запичат за около 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 51 г | ||
| Калории | 163 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 21% | |
| Мазнини | 8г | 42% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.03г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 16г | 38% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 27мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 72мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.048мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.209мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.49мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.31мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.11мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.56мкг | 23% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.16мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.25мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.07мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 15.62мг | 3% | |
| Калций | 137мг | 14% | |
| Фосфор | 147мг | 21% | |
| Желязо | 0.98мг | 8% | |
| Натрий | 320мг | 21% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 1.07мг | 10% | |
| Мед | 0.161мг | 18% | |
| Манган | 0.108мг | 5% | |
| Селен | 3.9мкг | 7% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:18ч
Ски
0:21ч
Танци
0:25ч
Плуване
0:25ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:30ч
Каланетика
0:33ч
Пазаруване
0:42ч
Ходене
0:42ч
Сек*
1:55ч
Отдих
2:47ч
