Маринована маслена риба на фурна с мед и горчица

Продукти:

за порции

Рецепта:

Медът, горчицата, кората на лимона и сокът му се разбъркват добре. Приготвената марината се оставя да престои така за 10 минути.

Филетата маслена риба се натриват с бял и черен пипер и сол. След това се слагат в маринатата и се оставят да престоят около 30 минути.

Приготвят се парчета фолио, в зависимост от броя на филетата. Рибата се изважда от маринатата и се слага върху приготвените парчета фолио. Намазват се с малко разтопено масло и фолиото се затваря.

Рибата се пече около 5 минути в загрята фурна на 200 градуса. Маслената риба е много крехка и не се нуждае от дълга термична обработка.

След тези 5 минути фолиото се отваря, рибата се поръсва с малко зехтин и се връща във фурната за още 5 минути, докато придобие апетитна коричка.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Маринована маслена риба на фурна с мед и горчица

Рецепта Маринована солена риба паламуд в буркан с морска сол, лимон, бахар, оцет и олио за зимата Маринована солена риба паламуд в буркан с морска сол, лимон, бахар, оцет и олио за зимата    

Коментирайте първи рецептата Маринована маслена риба на фурна с мед и горчица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

150 г
Калории 232 кал12%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г37%
Мазнини15г 59%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.44г
Омега 30.05г
Въглехидрати 3г6%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол89мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А65мкг7%
B1 (Тиамин)0.133мг11%
B2 (Рибофлавин)0.169мг13%
B3 (Ниацианамид)4.97мг31%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.33мг25%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)1.78мкг74%
C6мг7%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)0.94мкг1%
Витамин Холин3.19мг1%
Калций36мг4%
Фосфор278мг40%
Желязо0.82мг7%
Натрий187мг12%
Магнезий33мг8%
Цинк0.97мг9%
Мед0.079мг9%
Манган0.046мг2%
Селен46.6мкг85%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 232 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:44ч

Отдих

3:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.