Кето банички с оризови кори, сирене чедър и пармезан

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сиренето чедър и пармезанът се настъргват и се слагат в купа. Добавят се яйцата, сол и червен пипер и плънката се разбърква добре.

Оризовите кори внимателно се поставят една до друга. В средата на всяка кора се разпределя от плънката. Корите се сгъват на квадрат или триъгълник и баничките се поставят в тава, покрита с хартия за печене.

Пекат се в загрята фурна на 180 градуса, докато се запекат и от двете страни до апетитен загар. Готовите банички с оризови кори се намазват с масло и се сервират.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Кето банички с оризови кори, сирене чедър и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

72 г
Калории 227 кал11%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г27%
Мазнини18г 72%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.75г
Омега 30.03г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0.1г
Нишесте
Захари
Холестерол168мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А176мкг20%
B1 (Тиамин)0.026мг2%
B2 (Рибофлавин)0.276мг21%
B3 (Ниацианамид)0.16мг1%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.073мг6%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C0мг0%
D0.63мкг1%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)1.68мкг1%
Витамин Холин60.6мг11%
Калций358мг36%
Фосфор273мг39%
Желязо0.82мг7%
Натрий429мг29%
Магнезий17мг4%
Цинк1.43мг13%
Мед0.019мг2%
Манган0.017мг1%
Селен15.6мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 227 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Сек*

2:41ч

Отдих

3:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.