Класическа крем супа от тиква

Класическа крем супа от тиква - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се почиства и се нарязва. Морковите и лукът също се обелват и се нарязват на едро. Продуктите се слагат в подсолена вода и се варят до пълно омекване.

Когато зеленчуците се сварят, се пасират заедно с прясното мляко и маслото.

Джинджифилът се настъргва на ситно ренде и добавете към тиквената супа. Разбърква се много добре и се подправя на вкус със сол и черен пипер.

Готовата крем супа от тиква се сервира, поръсена с тиквени семки.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Класическа крем супа от тиква

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

247 г
Калории 163 кал8%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г12%
Мазнини9г 48%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.26г
Омега 30.02г
Въглехидрати 17г41%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол18мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А688мкг76%
B1 (Тиамин)0.1мг8%
B2 (Рибофлавин)0.247мг19%
B3 (Ниацианамид)1.11мг7%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.167мг13%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C10мг11%
D0.74мкг1%
E (Токоферoл)1.75мг12%
K (Менадион)6.54мкг5%
Витамин Холин25.5мг5%
Калций103мг10%
Фосфор204мг29%
Желязо2.26мг19%
Натрий39мг3%
Магнезий67мг17%
Цинк1.22мг11%
Мед0.286мг32%
Манган0.46мг20%
Селен2.4мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 163 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Сек*

1:55ч

Отдих

2:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.