Турска доматена супа с чери домати, чесън и праз

Турска доматена супа с чери домати, чесън и праз - снимка на рецептата

Рецепта:

Морковът и празът се почистват и се нарязват на дребно. Задушават се за 5 минути в загрята мазнина. Добавя се доматеното пюре и се подправят с риган и кимион. Налива се зеленчуковият бульон и се оставят да къкрят на среден огън.

Чери доматите се разрязват на половинки. Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене. Поръсват се със сол, зехтин, меласа от нас и стръкчета розмарин (може и сух). В тавата се слагат разполовеният лук и скилидките чесън.

Зеленчуците се пекат в загрята фурна на 180 градуса за около 15 минути. След това доматите се почистват от люспите. Заедно с лука и чесънът се слагат в тенджерата.

Супата се оставя да поври 15 минути. Пасира се до хомогенност и се подправя с щипка захар и сол на вкус. Оставя се за още 10-тина минути на котлона и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Турска доматена супа с чери домати, чесън и праз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

1090 г
Калории 303 кал15%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г15%
Мазнини10г 27%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.35г
Омега 3
Въглехидрати 50г60%
Фибри9.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А338мкг38%
B1 (Тиамин)0.431мг36%
B2 (Рибофлавин)0.573мг44%
B3 (Ниацианамид)6.67мг42%
B5 (Пантенол)2.05мг41%
B6 (Пиродоксин)0.827мг64%
B9 (Фолиева киселина)95мкг24%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C49мг54%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.22мг28%
K (Менадион)17.14мкг14%
Витамин Холин18.21мг3%
Калций91мг9%
Фосфор267мг38%
Желязо4.79мг40%
Натрий560мг37%
Магнезий120мг30%
Цинк1.21мг11%
Мед0.736мг82%
Манган1.093мг48%
Селен7.7мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 303 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:35ч

Отдих

5:10ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.