|
Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват с киселото мляко. Брашното се смесва с бакпулвера и се добавя към яйцата. Посолява се с 1 щипка сол. Шунката и сиренето чедър се нарязват на кубчета. Маслините се почистват от костилките и също се нарязват. Продуктите се добавят към тестото. Сместа се изсипва в намазнена форма. Соленият кекс се пече около 40 минути в загрята фурна на 180 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 167 г | ||
| Калории | 406 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 19% | |
| Мазнини | 15г | 34% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.73г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 48г | 49% | |
| Фибри | 2.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 131мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 91мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.14мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.251мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.21мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.86мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.103мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.4мкг | 17% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.5мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.98мг | 7% | |
| K (Менадион) | 1.09мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 56.64мг | 10% | |
| Калций | 207мг | 21% | |
| Фосфор | 250мг | 36% | |
| Желязо | 1.8мг | 15% | |
| Натрий | 431мг | 29% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 1.78мг | 16% | |
| Мед | 0.144мг | 16% | |
| Манган | 0.415мг | 18% | |
| Селен | 35.5мкг | 65% | |
Тичане
0:32ч
Колело
0:46ч
Ски
0:53ч
Танци
1:02ч
Плуване
1:02ч
Фитнес
1:08ч
Велоергометър
1:14ч
Каланетика
1:23ч
Пазаруване
1:47ч
Ходене
1:47ч
Сек*
4:48ч
Отдих
6:56ч
