|
Продукти:Рецепта:Яйцата се разбиват с прясното мляко, захар и 1 щипка сол. Добавят се разтопеното масло и пресетите брашно и какао. Сместа се разбърква добре. В леко намазнен загрят тиган се оформят малки палачинки. Американските палачинки се запичат от двете страни до златист загар. Сервират се с кленов сироп, бита сметана, плодове или друга добавка по избор. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 112 г | ||
| Калории | 299 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 11% | |
| Мазнини | 9г | 28% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.83г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 46г | 62% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 61мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 85мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.057мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.151мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.49мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.51мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.045мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.72мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.3мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.9мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 28.67мг | 5% | |
| Калций | 81мг | 8% | |
| Фосфор | 120мг | 17% | |
| Желязо | 0.69мг | 6% | |
| Натрий | 203мг | 14% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 0.68мг | 6% | |
| Мед | 0.09мг | 10% | |
| Манган | 0.341мг | 15% | |
| Селен | 19.6мкг | 36% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:46ч
Плуване
0:46ч
Фитнес
0:50ч
Велоергометър
0:55ч
Каланетика
1:01ч
Пазаруване
1:18ч
Ходене
1:18ч
Сек*
3:32ч
Отдих
5:06ч
