|
Продукти:
Рецепта:Свинските ребърца се нарязват поотделно и се подреждат в тавичка. Приготвя се марината от мед, соев сос, бяло вино, вода и стрит чесън. Добавят се подправките – сол, черен и червен пипер. Ребрата се поливат със соса и се покриват с фолио. Пекат се до готовност в загрята фурна на 200 градуса. Когато ребрата са готови, фолиото се маха и месото се запича до апетитен загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 583 г | ||
| Калории | 1141 кал | 57% | |
| Калории от мазнини | 612 кал | 113% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 102г | 37% | |
| Мазнини | 68г | 56% | |
| Наситени | 24г | ||
| Мононенаситени | 30г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 56.77г | ||
| Омега 3 | 0.29г | ||
| Въглехидрати | 21г | 8% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 19г | ||
| Холестерол | 300мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 7мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 2.299мг | 192% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.968мг | 74% | |
| B3 (Ниацианамид) | 19.1мг | 119% | |
| B5 (Пантенол) | 3.04мг | 61% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.08мг | 83% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.1мкг | 88% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 3.5мкг | 7% | |
| E (Токоферoл) | 1.45мг | 10% | |
| K (Менадион) | 0.14мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 241.91мг | 44% | |
| Калций | 105мг | 11% | |
| Фосфор | 775мг | 111% | |
| Желязо | 3.17мг | 26% | |
| Натрий | 562мг | 37% | |
| Магнезий | 80мг | 20% | |
| Цинк | 7.11мг | 65% | |
| Мед | 0.273мг | 30% | |
| Манган | 0.248мг | 11% | |
| Селен | 148.1мкг | 269% | |
Тичане
1:31ч
Колело
2:11ч
Ски
2:30ч
Танци
2:55ч
Плуване
2:55ч
Фитнес
3:11ч
Велоергометър
3:30ч
Каланетика
3:54ч
Пазаруване
5:00ч
Ходене
5:00ч
Сек*
13:30ч
Отдих
19:30ч
