|
Рецепта:Тиквичките се нарязват на пръчици, посоляват се и се овалват в брашно. В купа се налива студена вода. Тиквичките се потапят за секунда във водата и се пускат да се пържат в сгорещено олио. Пържат се до златист загар, след което се оставят да се отцедят върху кухненска хартия. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 244 г | ||
| Калории | 320 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 7% | |
| Мазнини | 23г | 64% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.91г | ||
| Омега 3 | 0.12г | ||
| Въглехидрати | 25г | 31% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 17мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.127мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.063мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.96мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.27мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.17мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.25мг | 2% | |
| K (Менадион) | 9.73мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 20.13мг | 4% | |
| Калций | 32мг | 3% | |
| Фосфор | 85мг | 12% | |
| Желязо | 1.06мг | 9% | |
| Натрий | 6мг | 0% | |
| Магнезий | 47мг | 12% | |
| Цинк | 0.56мг | 5% | |
| Мед | 0.142мг | 16% | |
| Манган | 0.419мг | 18% | |
| Селен | 8.9мкг | 16% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:36ч
Ски
0:42ч
Танци
0:49ч
Плуване
0:49ч
Фитнес
0:53ч
Велоергометър
0:59ч
Каланетика
1:05ч
Пазаруване
1:24ч
Ходене
1:24ч
Сек*
3:47ч
Отдих
5:28ч
