|
Продукти:Рецепта:Млякото се затопля леко и се добавя маята. С брашното, яйцето и сместа с маята се замесва меко тесто. Оставя се да втаса 30 минути. Тестото се разстила добре в намазнена тава и отгоре се намазва с доматен сос. Подрежат се настърганите моцарела и пармезан и нарязаните на кръгчета домати. Поръсва се с босилек. Пицата се пече за около 15 минути в загрята на 200 градуса фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 361 г | ||
| Калории | 613 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 33г | 22% | |
| Мазнини | 22г | 33% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.27г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 69г | 46% | |
| Фибри | 4.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 157мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 234мкг | 26% | |
| B1 (Тиамин) | 0.222мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.582мг | 45% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.7мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 1.53мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.26мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 98мкг | 25% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.67мкг | 28% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 1.25мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.17мг | 8% | |
| K (Менадион) | 2.03мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 65.92мг | 12% | |
| Калций | 646мг | 65% | |
| Фосфор | 586мг | 84% | |
| Желязо | 2.77мг | 23% | |
| Натрий | 709мг | 47% | |
| Магнезий | 62мг | 16% | |
| Цинк | 3.06мг | 28% | |
| Мед | 0.248мг | 28% | |
| Манган | 0.697мг | 30% | |
| Селен | 47.3мкг | 86% | |
Тичане
0:49ч
Колело
1:10ч
Ски
1:20ч
Танци
1:34ч
Плуване
1:34ч
Фитнес
1:42ч
Велоергометър
1:53ч
Каланетика
2:05ч
Пазаруване
2:41ч
Ходене
2:41ч
Сек*
7:15ч
Отдих
10:28ч
