|
Продукти:
Рецепта:Ягодите и боровинките се измиват. В купичка се слагат три топки от сметановия сладолед. Добавят се плодовете и се слагат няколко стръкчета мента. Плодовата салата се подправя с мед, но може и с кленов сироп. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 390 г | ||
| Калории | 485 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 7% | |
| Мазнини | 23г | 41% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.8г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 68г | 54% | |
| Фибри | 6.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 55г | ||
| Холестерол | 88мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 239мкг | 27% | |
| B1 (Тиамин) | 0.135мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.584мг | 45% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.74мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 1.56мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.181мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.78мкг | 33% | |
| C | 52мг | 58% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.55мг | 10% | |
| K (Менадион) | 21.88мкг | 18% | |
| Витамин Холин | 63.13мг | 11% | |
| Калций | 274мг | 27% | |
| Фосфор | 237мг | 34% | |
| Желязо | 0.69мг | 6% | |
| Натрий | 167мг | 11% | |
| Магнезий | 42мг | 11% | |
| Цинк | 1.61мг | 15% | |
| Мед | 0.141мг | 16% | |
| Манган | 0.559мг | 24% | |
| Селен | 4.8мкг | 9% | |
Тичане
0:38ч
Колело
0:55ч
Ски
1:03ч
Танци
1:14ч
Плуване
1:14ч
Фитнес
1:21ч
Велоергометър
1:29ч
Каланетика
1:39ч
Пазаруване
2:07ч
Ходене
2:07ч
Сек*
5:44ч
Отдих
8:17ч
