Сандвичи с пастет от авокадо, яйца на очи и пресен лук

Сандвичи с пастет от авокадо, яйца на очи и пресен лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тиган се загрява малко мазнина. Чукват се яйцата и се пържат на умерен огън, докато жълтъкът леко се забули и се запекат от долната страна. По желание могат да се обърнат, за да изпържат и от другата страна. Посоляват се на вкус.

Авокадото се обелва и се намачква в купичка. Подправя се с лимонов сок, сол и черен пипер.

Филийките черен хляб се намазват с пастета. Отгоре се слага по 1 яйце и сандвичите по желание се поръсват със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Сандвичи с пастет от авокадо, яйца на очи и пресен лук

Рецепта Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце    

Коментирайте първи рецептата Сандвичи с пастет от авокадо, яйца на очи и пресен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

369 г
Калории 653 кал33%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г13%
Мазнини42г 56%
Наситени8г
Мононенаситени 24г
Полиненаситени
Омега 3,6,928.26г
Омега 30.26г
Въглехидрати 54г32%
Фибри13.3г
Нишесте
Захари
Холестерол374мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А137мкг15%
B1 (Тиамин)0.589мг49%
B2 (Рибофлавин)0.922мг71%
B3 (Ниацианамид)7.45мг47%
B5 (Пантенол)3.48мг70%
B6 (Пиродоксин)0.826мг64%
B9 (Фолиева киселина)221мкг55%
B12 (Кобаламин)0.88мкг37%
C16мг18%
D1.06мкг2%
E (Токоферoл)3.99мг27%
K (Менадион)43.51мкг36%
Витамин Холин264.47мг48%
Калций124мг12%
Фосфор387мг55%
Желязо5.77мг48%
Натрий520мг35%
Магнезий152мг38%
Цинк2.89мг26%
Мед0.716мг80%
Манган1.81мг79%
Селен52.7мкг96%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 653 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:26ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:49ч

Велоергометър

2:00ч

Каланетика

2:13ч

Пазаруване

2:52ч

Ходене

2:52ч

Сек*

7:43ч

Отдих

11:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.