Вегетариански нудъли с броколи, гъби, сусам и чили чушки

Вегетариански нудъли с броколи, гъби, сусам и чили чушки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нудлите се сваряват според инструкциите на опаковката. След това се отцеждат и се поливат със сусамово масло .

В дълбок тиган се загрява олио. Червените чушки и чили чушката се нарязват на ивици, броколито се накъсва и допълнително се нарязват. Гъбите се нарязват на тънки парчета и също се слагат в тигана. Зеленчуците се задушават за 5-6 минути или докато омекнат. Сипва се соевият сос и се разбърква.

Щом сосът кипне се слагат нудълите в тигана и всичко се разбърва. Ястието се сваля от котлона, поръсва се със сусам и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетариански нудъли с броколи, гъби, сусам и чили чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

30618 г
Калории 8872 кал444%
Калории от мазнини1008 кал187%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини919г33%
Мазнини112г 9%
Наситени17г
Мононенаситени
Полиненаситени53г
Омега 3,6,919.08г
Омега 30.02г
Въглехидрати 1658г59%
Фибри915.8г
Нишесте47г
Захари308г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А8307мкг923%
B1 (Тиамин)15.555мг1296%
B2 (Рибофлавин)33.92мг2609%
B3 (Ниацианамид)182.02мг1138%
B5 (Пантенол)163.8мг3276%
B6 (Пиродоксин)44.763мг3443%
B9 (Фолиева киселина)15134мкг3784%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C20174мг22416%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)505.34мг3369%
K (Менадион)30892.64мкг25744%
Витамин Холин5416.12мг985%
Калций14181мг1418%
Фосфор19458мг2780%
Желязо261.57мг2180%
Натрий8832мг589%
Магнезий7424мг1856%
Цинк119.44мг1086%
Мед13.779мг1531%
Манган70.359мг3059%
Селен963.4мкг1752%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 8872 калoрии?

Тичане

11:52ч

Колело

17:03ч

Ски

19:29ч

Танци

22:44ч

Плуване

22:44ч

Фитнес

24:49ч

Велоергометър

27:17ч

Каланетика

30:19ч

Пазаруване

38:59ч

Ходене

38:59ч

Сек*

104:59ч

Отдих

151:39ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.