Основа за пица от карфиол без брашно

Основа за пица от карфиол без брашно - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 190 градуса. Тава се покрива с хартия за печене.

Карфиолът се изплаква и се разделя на цветчета. Нарязва се на по-ситни парчета и се смила в кухненски робот, докато се раздроби на много ситни парченца, като ориз. Прехвърлят се върху хартията за печене и се пече около 15 минути.

След това се изважда от фурната, прехвърля се в купа, покрита с тензух, и се оставя да се охлади за около 10-15 минути. След това карфиолът, както е в тензуха, се изстисква, колкото може по-силно, така че да се отцеди от течността си.

Фурната се включва на 220 градуса. В купа се разбъркват яйцето с босилек, сол и черен пипер. Добавят се настърганото сирене моцарела и изцеденият карфиол. Сместа се разбърква много добре с шпатула, докато се смесят съставките.

Тестото се прехвърля отново в тавата и се оформя като блат за пица. Пече се в загрятата фурна около 20 минути, след което внимателно се обръща и се пече още няколко минути. След това блатът се гарнира с любими продукти за пица и се запича до апетитен загар.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Основа за пица от карфиол без брашно

Рецепта Тесто за пица и фокача Тесто за пица и фокача    

Коментирайте първи рецептата Основа за пица от карфиол без брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

1165 г
Калории 653 кал33%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини49г28%
Мазнини32г 41%
Наситени17г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,910.39г
Омега 30.09г
Въглехидрати 56г32%
Фибри25.3г
Нишесте
Захари11г
Холестерол280мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А277мкг31%
B1 (Тиамин)0.491мг41%
B2 (Рибофлавин)1.046мг80%
B3 (Ниацианамид)5.08мг32%
B5 (Пантенол)7.15мг143%
B6 (Пиродоксин)2.186мг168%
B9 (Фолиева киселина)433мкг108%
B12 (Кобаламин)0.67мкг28%
C344мг382%
D1мкг2%
E (Токоферoл)1.29мг9%
K (Менадион)163.65мкг136%
Витамин Холин513.26мг93%
Калций858мг86%
Фосфор953мг136%
Желязо5.48мг46%
Натрий794мг53%
Магнезий177мг44%
Цинк5.88мг53%
Мед0.456мг51%
Манган1.651мг72%
Селен36.8мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 653 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:26ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:49ч

Велоергометър

2:00ч

Каланетика

2:13ч

Пазаруване

2:52ч

Ходене

2:52ч

Сек*

7:43ч

Отдих

11:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.