Печено филе от риба треска с лимон и мащерка в пергаментова хартия на фурна

Печено филе от риба треска с лимон и мащерка в пергаментова хартия на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса.

Върху едно парче пергаментова хартия се слага 1 филе от треска, резени лимон и стръкче мащерка. Поръсват се със сол и черен пипер.

Хартията се сгъва, така че рибата да се затвори добре и да се оформи като пакет. По този начин се приготвят и останалите филета.

Рибата се пече във фурната за около 12-15 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Печено филе от риба треска с лимон и мащерка в пергаментова хартия на фурна

Рецепта Риба хек (филе от треска) с хрупкава билкова коричка на фурна Риба хек (филе от треска) с хрупкава билкова коричка на фурна    

Коментирайте първи рецептата Печено филе от риба треска с лимон и мащерка в пергаментова хартия на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

493 г
Калории 389 кал19%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини83г90%
Мазнини3г 8%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.44г
Омега 30.9г
Въглехидрати 3г4%
Фибри1.1г
Нишесте
Захари
Холестерол199мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А52мкг6%
B1 (Тиамин)0.312мг26%
B2 (Рибофлавин)0.285мг22%
B3 (Ниацианамид)8.74мг55%
B5 (Пантенол)0.77мг15%
B6 (Пиродоксин)1.013мг78%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)3.28мкг137%
C18мг20%
D4.16мкг8%
E (Токоферoл)1.13мг8%
K (Менадион)0.46мкг0%
Витамин Холин302.7мг55%
Калций87мг9%
Фосфор879мг126%
Желязо2.21мг18%
Натрий240мг16%
Магнезий147мг37%
Цинк2.09мг19%
Мед0.145мг16%
Манган0.112мг5%
Селен153мкг278%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 389 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:36ч

Отдих

6:38ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.